İslam kameri takviminin dokuzuncu ayı olan Ramazan, Müslümanlar için yılın en kutsal zamanıdır. O zamanlar Kur'an-ı Kerim vardı açıklığa kavuşmuş Hz.Muhammed'e. Müslümanlar, güneşin doğuşundan batışına kadar namaz, sadaka, yeme-içme orucunu kapsayan ibadetlerimizi artırarak Ramazan ayını kutlarlar. Zorlu ama ruhsal açıdan tatmin edici bir ay.
İslam'da sağlık da dahil olmak üzere pek çok hikmet vardır. Bu ayın bize getirdiği manevi faydaların yanı sıra, bir meta-analiz öneriyor Ramazan orucunun aynı zamanda fiziksel sağlıkta olumlu değişikliklere de yol açabileceği belirtiliyor. Ancak belirli ilaçları alan kişiler için, özellikle de uzun süreli ve sürekli bakıma ihtiyaç duyan kronik rahatsızlıkları (akıl sağlığı teşhisleri dahil) olanlar için Ramazan orucu kontrendike olabilir; yani bu kişiler için güvenli değildir veya güvenli bir şekilde oruç tutmak için ilaç ayarlamalarına ihtiyaç duyabilirler. . Uzun vadeli bir rahatsızlık için reçeteli ilaç alıyorsanız, sağlığınızı potansiyel olarak rotadan çıkarmadan anlamlı ve dikkatli bir ay geçirebilirsiniz.
Hem tıbbi hem de manevi nedenlerden dolayı ilaçlarınızı kendi başınıza ayarlamaya çalışmayın.
İlk ve en önemlisi: Reçeteli ilaçlarınızın hiçbirini kendiniz ayarlamayın. Ramazan başlamadan önce bir plan yapmanıza yardımcı olması için bir sağlık uzmanına danışamıyorsanız, ilaçlarınızı oruç tutmak yerine reçete edildiği gibi almaya devam etmek en iyisidir ve bu, dini rehberlikle de uyumludur. Eğer oruç tutmak sana zarar verecekse, haram olur (yasaklı). Bu, ilacı bırakmanın veya ilacı aldığınız programı değiştirmenin bir hastalığı veya bir sağlık durumunun semptomlarını şiddetlendirip kötüleştirmediğini içerir.
Fiziksel ve zihinsel refahınızı onurlandırmak önemlidir. Bir Müslüman olarak sağlığınız manevi önceliğinizdir: hadis (Peygamberimizin söylediği) Vücudunun senin üzerinde hakkı var . Oruç tutmak bir zorluk olmamalı, Mona Masood, DO Philadelphia merkezli kurul onaylı bir psikiyatrist ve yönetim kurulu üyesi Müslüman Sağlık Vakfı , SelfGrowth'a söyler. Eğer bir doktor tıbbi açıdan gerekli ilaçlar nedeniyle oruç tutmamanızı tavsiye ederse, bilin ki o zaman bu tavsiyeye uymanız dini bir yükümlülük haline gelir. Olumsuz oruç tutmak. İslam, ılımlılık ve sürdürülebilirlik dinidir; Peygamber Muhammed'in bir ayette söylediği gibi hadis , Din kolaydır ve hiç kimse dininde kendine aşırı yük taşımaz ama o bu şekilde devam edemeyecek, yani inancınızı uygulamak için size zarar verebilecek aşırı uçlara gitmeyin, çünkü bu aslında inançlı olmanın karşıtıdır.
İlaç rejiminizi değiştirmeye yönelik potansiyel seçenekler hakkında bir sağlık uzmanına danışın.
Sheeba Rahman, MD Florida merkezli kurul onaylı bir psikiyatrist olan SelfGrowth'a, insanlara bireysel sağlık ihtiyaçlarının benzersiz olduğunu ve tıbbi tavsiyeleri genelleştirmemenin önemli olduğunu hatırlamalarını tavsiye ettiğini söylüyor. Dr. Rahman, reçeteli ilaç alan herkesin oruç tutmadan önce bir doktora danışması gerektiğini söylüyor. Oruç tutarken dozaj gücü, sıklık veya zamanlama değişebileceğinden doktorunuza tam olarak ne zaman ve ne kadar süre oruç tutacağınızı söylemenin önemli olduğunu, böylece buna göre ayarlamalar yapabileceklerini açıklıyor. Bazı ilaçlar sahurda veya iftarda alınabilir, bu nedenle yine de oruç tutabilirsiniz, ancak her zaman önce reçeteyi yazan doktorunuza danışın.
Ali Nasır, DO, FACOI Pompano Beach, Florida merkezli kurul onaylı dahiliye doktoru SelfGrowth'a, sağlık sorunları olan ve oruç tutmayı planlayan herkes için ilk adım olarak Ramazan öncesi değerlendirme yapılmasını önerdiğini söylüyor. Temel olarak, planlarınız hakkında bir sağlık uzmanına danışın ve sağlık ihtiyaçlarınızı karşılayabilmek için programınızda ne gibi ayarlamalar yapmanız gerekebileceğini görün. Dr. Nasir, eğer ilaçlar uzun süre etkiliyse, doktorunuz ilacınızı oruç dışı saatlerde alabilmeniz için aldığınız zamanı değiştirmenizi tavsiye edebilir. Belirli kardiyolojik durumlar için olanlar gibi düzenli olarak alınan ilaçların bazı dozları ve rejimleri, orucunuza göre kolayca ayarlanabilir (ancak yine, bir sağlık uzmanının tavsiyesi olmadan bu çağrıyı kendi başınıza yapmayın).
Bu mümkün olduğunda: Dr. Nasir, Ramazan odaklı eğitim verilebileceğini, böylece ortaya çıkabilecek herhangi bir komplikasyonun nasıl yönetileceğini hızlı bir şekilde anlamaya karar verdiklerini açıklıyor. Bunun bir parçası olarak, ilaç rutininizi değiştirmenizden kaynaklanan, orucunuzu bozmanız gerektiği anlamına gelen belirli semptomlar veya yan etkiler hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler ve eğer bu bilgiyi proaktif bir şekilde sunmuyorlarsa, onlardan isteyin.
Aldığınız ilaç türleri de önemlidir çünkü yeme, sıvı alma ve egzersiz rutinleri genellikle Ramazan ayında farklılık gösterir. Bazı ilaçlar su, tuz veya şeker alımına bağlı olduğundan (örneğin insülin ve diğer diyabet ilaçları), Dr. Nasir, dehidrasyonu veya tehlikeli derecede düşük glikoz veya sodyum seviyelerini önlemek için planlama ayarlamalarının gerekli olduğunu söylüyor.
İlaçların günde bir defadan fazla, günün belirli saatlerinde veya yiyecek veya suyla birlikte alınması gerekiyorsa Dr. Nasir, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım için bir doktorla konuşmanın en iyisi olduğunu vurguluyor. Örneğin uyarıcılar gibi ilaçlar genellikle sabah alındığında daha iyi etki gösterirken, Dr. Rahman'ın belirttiği gibi sakinleştiriciler bazı insanların ihtiyaçları için gece alındığında daha etkili olabilir.
Orucu ertelemek veya orucu terk etmek gibi manevi açıdan zengin ve dikkatli ibadet yolları vardır.
İlaç kullandığınız durum veya belirtiler geçiciyse ancak Ramazan ayında tedavi edilmesi gerekiyorsa (örneğin hamilelik, regl dönemiyle ilgili sağlık sorunları veya COVİD-19 gibi akut hastalıklar gibi) Kaçırılan oruçları kaza etmek daha sonraki bir tarihte. (Hayat tüyosu: Günlerin kısaldığı kış aylarında, bir sonraki Ramazan'a kadar kaçırılan oruçları telafi edin.) Yaşlılık veya kronik rahatsızlıklardan dolayı oruçları kaza edemiyorsanız yine de sevapları kazanabilirsiniz. oruç tutmaktan fidye : Bir başkasını beslemek veya onun beslenmesi için para ödemek.
Unutmayın ki İslam o kadar güzel bir dindir ki, Allah sizi bu davranışınızdan dolayı mükâfatlandıracaktır. niyetler. Peygamber Efendimizden bir hadis diyor Kim bir iyilik yapmaya niyet eder de onu yapmazsa, Allah onu kendi katında tam bir iyilik olarak yazar. sadece niyetin olduğu için. Yani: Eğer orucunuz diğer insanların orucundan farklı görünse veya oruç tutamasanız bile, Ramazan'a manevi açıdan zengin bir yaklaşım bulmak istiyorsanız, zaten bunu yapıyorsunuz demektir.
Oruç Ramazan'ın önemli bir kısmı olsa da, sadece Ramazan'ın bir kısmı. Hala var birçok yol Kur'an dinlemek veya okumak, zikir (Allah'ı anmak) gibi diğer ibadet biçimleriyle manevi açıdan besleyici bir Ramazan geçirmek, camiyi ziyaret etmek , sadaka (hayır işleri), namaz ve hutbe izlemek (İslami dersler). Önemli olan bu zamanı Allah'a yakınlaşmak için kullanmaktır, bu da her şeyden önce ibadetlerinizi güvenli ve sağlıklı bir şekilde artırmak anlamına gelir.
İlgili:
- Bu RD'nin Ramazan Ayında Beslendiği Enerji Verici, Bitki Bazlı 5 Yemek
- İşte Müslüman Bir Diyetisyen Ramazan Ayında Enerjik Kalmak İçin Nasıl Besleniyor?
- Benim Gibi Müslüman Kadınlara Kültürel Açıdan Beslenme Tavsiyelerini Daha Uygun Hale Getirdiğim 3 Yol
