Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor kulağa: Ayaklarınızı sıcak su dolu bir küvete sokmak migren atağını durdurabilir mi? Bazı insanlar buna yemin ediyor. İçinde TikTok'ta bir video 21 milyonun üzerinde görüntüleme ve 15.000'den fazla yorumun olduğu bu dumanı tüten kovanın içinde duran bir kişi, ilacın beş dakikadan kısa bir sürede semptomları hafiflettiğini söylüyor.
Elbette sosyal medya tıbbi bilgi edinmenin en güvenilir kaynağı değil. Ve migren sadece kötü bir baş ağrısı değildir: Ezici, zayıflatıcı baş ağrısına ve diğer semptomlara neden olabilen karmaşık bir nörolojik sorundur. Fakat birçok tedaviye rağmen kişisel bakım yaklaşımları orada, hızlı etkili çareler aramak sinir bozucu olabilir.
u harfi olan nesneler
Bu nedenle, bu özel Kendin Yap yaklaşımıyla başka bir yaklaşım arasında zaman kaybetmeden önce, uzmanlardan bunun yardımcı olabileceğine dair güçlü bir bilimsel kanıt olup olmadığını değerlendirmelerini istedik.
Uzmanlar ne düşünüyor
Tıbbi durumları tedavi etmek için sıcak veya soğuk su kullanmak için kullanılan geniş bir terim olan hidroterapi, binlerce yıldır geleneksel şifa uygulamalarının bir parçası olmuştur. Melinda Ring, MD Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'ndeki Osher Bütünleştirici Sağlık Merkezi'nin genel müdürü SelfGrowth'a anlatıyor.
Ancak ayak banyolarının insanlara plasebo etkisi nedeniyle mi yardımcı olduğu yoksa başka bir faydası mı olduğu açık değil. Sosyal medyada yapılan popüler bir açıklama, sıcak suyun, kan akışının bir kısmını alt ekstremitelere ve kafadan uzağa yönlendirerek ağrıyı azalttığıdır. Ancak Fred Cohen, MD New York'taki Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde nöroloji alanında yardımcı doçent olan , bu fikre biraz soğuk su (heh) attı.
Dr. Cohen, SelfGrowth'a genişlemiş damarların migrene neden olduğunu söyleyen eski tarz bir teori olduğunu söylüyor. Ayrıca, eğer kan semptomlarınızı anında hafifletecek kadar hızlı bir şekilde kafanızdan alınırsa bayılabileceğinizi söylüyor. Daldırma işleminin sinir sistemini bir şekilde etkileyebileceğini düşünüyor. Isı, vücudun çevresindeki sinir hücrelerini uyarabilir ve bu da teoride migren atağı sırasında beyne ulaşan ağrı sinyallerini değiştirebilir.
Kimse emin olmasa da Neden işe yarıyor, işe yaradığına dair bazı kanıtlar var. 2016 yılında yayınlanan bir çalışmada kronik migreni olan 40 kişi belirli bir hidroterapi rejimini denedi. Araştırmacılar grubun yarısını standart migren ilaçlarını almaya atadı, geri kalanı ise banyo ve buz masajını kullandı.1
Tedavi oldukça yoğundu: Katılımcılar, 45 gün boyunca her gün hem ayaklarını hem de kollarını 20 dakika boyunca sıcak suya batırdılar (ve buna beş dakikalık kafa buz masajı da dahil). Sonunda, hidroterapi grubu, yalnızca ilaç tedavisi gören gruba kıyasla baş ağrısı yoğunluğunda ve sıklığında daha büyük bir düşüş bildirdi.
erkek japon isimleri
Dr. Ring, çok basit ve güvenli olduğundan ayak banyosunu denemenin son derece mantıklı olduğunu söylüyor. Örneğin, ilacınızın etkisini göstermesini beklerken bunu deneyebilirsiniz, diyor.
Dr. Cohen'in de benzer bir görüşü var: Bir hastaya bunu doğrulayacak yeterli kanıt olmadığını söylerdim ama eğer işinize yararsa sorun değil.
Nasıl yapılır
Bahsettiğimiz gibi ayak banyosunun size zarar vermesi pek olası değildir, ancak suyun ayak banyosu yapmadığından emin olun. fazla Sıcak, Dr. Rings, haşlanmış ayakların yalnızca acınızı artıracağını belirtiyor.
Ve neyin en iyi sonucu verdiğini görmek için bir tedavi kombinasyonunu denemek isteyebilirsiniz. Austin, Texas'tan 31 yaşındaki Paige More, 2021'de bir video yayınladı Gittiği yeri paylaştığı yer: Ensesine soğuk bir paket tutarken ayağını sıcak suyla ıslatmak. (Bir torba donmuş meyvenin bu iş için mükemmel olduğunu fark eder.) More için ayakları ısıtmak, boynunu soğuk tutmak, ihtiyaç duyduğu basit tüyo olduğu ortaya çıktı. Ancak videosunun binlerce yorum aldığını ve değerlendirmelerin karışık olduğunu belirtiyor: Bazıları bunun hayat değiştirdiğini söylerken bazıları da hiç işe yaramadığını söylüyor.
Dr. Cohen, tüm inancınızı herhangi bir taktiğe, hidroterapiye veya başka bir şeye bağlamamanız konusunda uyarıyor. Pek çok tedavimiz var; pay, Dr. Cohen diyor. Ve yalnızca tek bir şey yaptığınız nadirdir. Ayrıca egzersiz, uyku alışkanlıkları ve migrene katkıda bulunabilecek diğer faktörler gibi potansiyel tetikleyicilerin araştırılmasını da öneriyor.
More, yalnızca DIY yaklaşımlarına güvenmediğini söylüyor. Kronik migreni olan biri olarak ilaç kullanıyorum. İlk etapta semptomları önlemeye yardımcı olabilecek daha yeni bir ilaç alıyor ve bunu ezber bozan olarak adlandırıyor. Ancak ağrı alevlendiğinde hidroterapiye dayalı ev ilaçlarına başvurabileceğini biliyor. More, seçeneklere sahip olmayı seviyorum diyor. Bence her şey bununla ilgili.
