2018'de her yıl düzenlediğimiz Noel partimizde liseden arkadaşlarımla en sevdiğimiz grubu görmek için bilet almaya karar verdik. Muhtemelen benim fikrimdi ama hatırlamıyorum çünkü hem motorlu taşıt kullanma yeteneğimi hem de telefonumu kaybetmeme yetecek kadar kırmızı şarap içmiştim. Arkadaşlarım görev bilinciyle telefonumu bulup beni eve götürdükten sonra uyandım ve duymamam gereken bir konuşmayı kaydeden boğuk bir sesli mesajla karşılaştım: Özensiz, utanç verici ve dayanılmaz bir sarhoş olmuştum.
Bu gerçek uyandırma çağrısı beni bir değişiklik yapmaya teşvik etti ve birkaç ay sonra konser, içkimi kontrol altına aldığımı kanıtlama şansım oldu. Yeni ayıklığıma olan güvenim zayıftı, bu yüzden bir şişe alkolsüz bira için yüklü bir büfe fiyatı ödedim. Gerçek bira içmediğimi saklayacak bir bardak bulamayınca etiketi elimin altına almayı ve şişeyi kalçamın altında tutmayı denedim. Dikkatli hileme rağmen arkadaşlarımdan biri bağırdı: BİRAYA YAKIN MI içiyorsun?! hala aklımdan çıkmayan bir inançsızlıkla. Heyecan doruktaydı. Fark edildim. İçmeyerek kendim için sağlıklı bir şeyler yapmak istemekle aynı zamanda ayık olmanın getirdiği incelemeden de kaçınmak arasında sıkışıp kalmıştım. Bira içmenin beni tekrar alkolik olarak ortaya çıkarması riskini göze alamazdım, bu yüzden onun yerine içmeye devam ettim.
Diğer insanların yargıları çoğu zaman iyileşmemde alkolsüz bira ve likörün değerini sorgulamama neden oldu.
Konserden sonra alkolle olan ilişkimin değişmesi gerektiğini biliyordum ama hazır değildim. Birkaç ay daha sürdü akşamdan kalmalığın neden olduğu Google şu şekilde arama yapar: Alkol sorununuz olduğunu ne zaman anlarsınız? Alkolizmin belirtileri ve içkiyi nasıl bırakabilirim? Alkol Kullanım Bozukluğu (AUD) değerlendirmesine girmeden önce. 12 aylık bir süre içinde 11 kriterden en az 2'sinin karşılanması AKB tanısına hak kazanır. 6 puanım alkol bağımlılığımı ciddi kategoriye soktu ve artık saklanamayacağımı biliyordum.
Ayıklık bana imkansız ve bunaltıcı geliyordu, bu yüzden 2018'de aynı adlı kitabında Ruby Warrington tarafından ayık meraklı olarak yeniden markalandıktan sonra popülerliği yeniden canlanan klasik bir zarar azaltma yaklaşımı olan azaltmayı seçtim. Warrington, alkolizmi karakterize eden katı, ömür boyu yoksunluk ile ayık merak kavramını, iyileşmeye sağlık bilincine sahip, yumuşak bir giriş olarak birbirinden ayırıyor. Gerçekten seçim yapma şansına sahip olduğunuzda, ömür boyu tamamen uzak durmayı bile seçebileceğinizi yazıyor.
Ne zaman, nerede ve ne sıklıkla içebileceğime dair hiçbir sonuç doğurmadan karmaşık kurallar koydum ve neredeyse her zaman bunları çiğnedim. İçten içe eninde sonunda içkiyi bırakmam gerektiğini biliyordum ama ayık kalamıyordum. Benim için gidişatı değiştiren şey, içki içmemle ilgili iki gerçeği tamamen kabul etmem oldu: Alkol alımımı ölçülü tutamıyordum ve sıcak bir günde soğuk bir içkiyi açmak gibi içki içme ritüellerini seviyorum. Bu yüzden biraya ikinci bir şans vermeye karar verdim.
Zanaat birasının popülaritesindeki hızlı artış, günümüzün biraya yakın birasının kalitesini, bulunabilirliğini ve serinlik faktörünü etkiledi.
İlk başta, küçük Ortabatı kasabamda erişebildiğim tek biraya yakın (genellikle NA birası olarak bilinir) kitlesel pazar seçenekleriydi; bunların hepsinin neşesiz etiketlerinin üzerinde büyük, utanç verici blok harflerle ALKOLsüz bira yazıyordu. Şans eseri, bu noktada insanların benim hakkımda ne düşündüğünü konserde olduğundan daha az önemsedim, bu yüzden partilere bunu getirmeye devam ettim. Bilenler için ayık bir konuşma gibi, diğer içki içmeyenler de içki dükkanındaki gizli yerleri fısıldamaya başladılar; burada sadece alkolsüz bira değil, aynı zamanda orijinaline benzeyen sıfır geçirmez alkollü içkiler ve alkolsüz şarap da bulabildim. .
Bu düşük alkollü veya alkolsüz çeşitler, yüksek oktanlı muadilleriyle aynı zanaat estetiğini, sportif sanatsal etiketleri ve ilginç isimleri gösteriyor. Genel etki, günümüzün NA birasının pratik olarak gerçek malzemeden ayırt edilemez olması ve biraya yakın olmanın sadece kaybedenler için olduğu damgasıyla mücadele etmesidir. Sıfır geçirmez alkollü içecekler, çoğu zaman sözde sağlık yararlarını ve doğal içerikleri, özümsemek için ek bir neden olarak öne sürüyor. THC ve CBD katkılı içecek markaları bile içecekleri alkole uygun bir alternatif olarak tanıtıyor.
Alkolizmi tedavi etmenin oldukça basit bir yöntem olduğunu düşündüm (kelime oyunu değil). Ya ayıktın ya da değildin. Warrington da Adsız Alkolikler hakkında aynı fikirdeydi: Herkese açık gizli bir topluluk - bir bedeli var: Hayatının geri kalanında tek bir içki daha içmemek.
İçme ritüellerinin hayatımın önemli bir parçası olduğunu ve sürdürmek istediğimi kabul etsem de kendimi bir iyileşme sahtekarlığı gibi hissettim. Mimozasız brunch fikri bende ağlama isteği uyandırıyorsa, içki sorunumu gerçekten çözdüğümü nasıl söyleyebilirdim?
Daha sonra, toplumumuzda içeceklerin alkolle hiçbir ilgisi olmayan diğer tüm önemli yönlerini düşündüm: soğuktan geldikten sonra kakao, hastalık günlerinde et suyu ve çay, çocuklar için eğlence olarak limonata ve herkesin sabah kahvesi. rutin. Bu anları özel kılan şeyin alkol olmadığını, başkalarıyla içki içmenin getirdiği ritüel ve bağ kurma anları olduğunu fark ettim. Gündelik anların bir miktar limonla olağanüstü hale getirilmesini seviyorum.
Sonuçta, alkol yerine kullanılanlar iyileşmemi etkilemeden doyurucu bir parti yapmamı sağlıyor.
Ancak ayıklık topluluğundaki herkes onların değerini görmüyor.
Sosyal medyada alkolik olduğumu açıkladığımda, son zamanlarda içtiğim NA biralarının bazı fotoğraflarını ekledim. Alkol yerine geçen maddeleri içersem iyileşeceğimi söyleyemeyeceğimi söyleyen bir yorum aldığımda şaşırdım. Yorumcu, gerçek alkoliklerin bunları hiçbir sonuç olmadan tüketemeyeceğini ve aksini önermemin tehlikeli olduğunu ekledi. Bu yorum canımı acıttı ve iyileşme planımla ilgili hissettiğim gururu utanca dönüştürdü.
Alkol alımını sınırlayan diğer insanların bir şekilde iyileşme hakkında nasıl konuştuklarını öğrenmek için sosyal medyada bir anket gönderdim ve 19 yanıt aldım. Birkaç kişi alkolle olan ilişkilerini tanımlamak için ayık terimini kullanırken, diğerleri kendilerini sosyal içici veya alkolü sınırlayan biri olarak tanımladı. İnsanların neden alkol yerine geçen maddeleri içip içmediklerini sorduğumda daha sert bir çizgi fark ettim. Ölçülülük konusunda daha rahat hissedenlerin kayıtsızlığa yöneldiği, NA seçeneğine sahip olmanın takdir edildiğini ancak iyileşmelerini önemli bir şekilde etkilemediğini öne sürdüler. Ancak Adsız Alkolikler'in dilini kullananların alkol yerine geçen maddelere karşı güçlü olumsuz duyguları vardı.
AA'da tanıtılanlar gibi alkolizm ve iyileşmeye yönelik geleneksel yaklaşımlar, iyileşmenin neye benzediği ve oraya nasıl gidileceği konusunda çok spesifik bir görüş için zemin hazırlama eğilimindedir, Amanda Large, Psy.D., klinik psikolog ve Sertifikalı Alkol ve Uyuşturucu Danışmanı, SelfGrowth'a söyler. Bu inançlardan bazıları, alkolün her türünden uzak durma, zihin değiştirici maddeler (psikiyatrik ilaçlar dahil) almaktan kaçınma ve ayıklığı ancak sonrasında hazır olabileceğiniz bir şey olarak görme ihtiyacı da dahil olmak üzere, neyin ayıklık sayılacağına ilişkin katı yönergelerle birlikte gelir. dibe vurdun.
Ancak alkol ikameleri herkes için ücretsiz değildir. Demleme sürecine bağlı olarak NA birası, tamamen alkolden uzak durmayla bağdaşmayan az miktarda alkol içerebilir. Alkol yerine geçen maddeler de bazı kişilerde istenmeyen içki içme davranışını tetikleyebilir; dolayısıyla alkolün servis edildiği veya tüketildiği yerlerden uzak durmak onlar için önemlidir. Bazı anket katılımcılarının alkol ikamelerine karşı güçlü olumsuz duyguları vardı. Birayı tadı için içmiyordum ve gerçek olmayan viskinin tadına bakmak da istemiyordum. Diğerleri ise kokteylleri bir alay olarak tanımladı veya uzak durmayı kritik bir ayıklık stratejisi olarak açıkladı.
Yine de alkol yerine geçen maddeler için iyileşmede bir yer var gibi görünüyor. NA birası alkolü bırakmam için çok önemliydi, diye yazdı Emma Ontario'lu yerli bir sanatçı. Illinois'li bir işletme sahibi olan Justin, alkolsüz seçenekler sunan barları diyet kısıtlamalarına uygun restoranlarla karşılaştırdı. Sizin için bir seçenek varmış gibi hissetmek harika, dedi. Kurumların sizi düşündüğünü bilmek güzel bir duygu.
mentorluk için isimler
Ve Dr. Large, kişiselleştirilmiş tedavi planlarının iyileşme toplumunda norm haline geldiğini açıklıyor. En önemli şeyin kendini tanıması ve kişinin iyileşmesi veya ayıklığı için neyin riskli olup olmadığı konusunda dürüst olması gerektiğini söylüyor.
Periyodik alkolden uzak durma ve alkol yerine geçen maddeler, birçok kişinin bağımlılığın altında yatan sorunları ele alması için alan yarattı.
Emma ve Justin yakın zamanda iyileşme deneyimlerini sosyal medyada paylaşmaya başladılar ve her ikisi de alkol yerine kullanılan maddeleri kullandıkları için iyileşme topluluğunun dışında olduklarını hissettiklerini ifade ettiler. Başkalarıyla NA birası içmekten bahsettiğinde Emma'nın iyileşmesi her zaman ciddiye alınmıyor: İnsanlar bana gerçekten ayık olmadığımı söylediler. Justin iyileşme hakkında konuşmanın istenmeyen dikkatleri çektiğini fark etti. 'Alkolik' teriminden nefret ediyorum, diye ekliyor. İçmeye devam edenler neden arkalarında yanıp sönen neon tabela olmadan yollarına devam ediyorlar?
Ayıklık ve madde bağımlılığından kurtulma hakkında sıklıkla duyduğumuz hikaye bir dışlama hikayesidir: hayır demek, uzak durmak, gitmemek, durmak, çekimser kalmak, uzaklaştırmak, bırakmak. Ama beni ihtiyaç duyduğumdan daha erken yardım almaktan alıkoyan şey, ayıklık hikayelerini aynı dar bakış açısıyla anlatmaktan kaynaklanan bu inançlardı. Alkolün kendisini değil, duyusal deneyimleri arzuluyorum, bu yüzden beni tetikleyen şey, ayıklığın beni eğlenmekten diskalifiye ettiğini hissettiğimde izolasyon ve yoksunluk duygusudur. Ancak aynı derecede tecrit edici olan mesaj da, tamamen uzak durmanın iyileşmenin tek yolu olduğu mesajıdır. İyileşme kültürü, gerçek bir içki sorunu yaşayan insanları olmayanlardan ayıran ayık bir ikililik yerine, alkol kullanmama ya da daha az içme (her birey için bu nasıl görünüyorsa) seçimini normalleştirerek insanları bir araya getirebilir.
Alkol yerine geçen maddeler yaygınlaştıkça ve alkolden uzak durma, kendilerini gerçek alkolik olarak görmeyenler için bile meşru bir sağlıklı yaşam aracı haline geldikçe, daha fazla insanın iyileşmeyi sosyal bir ölümden ziyade bağlantıda kalmanın bir yolu olarak görebileceğini umuyorum. Bu geleceğin, içki içmeme seçeneğinin restoranlarda, evde ve arkadaşlar arasında diğer beslenme kısıtlamalarına uygulanan aynı yargılamadan uzak cömertlikle ele alınmasıyla mümkün olabileceğine inanıyorum.
Bugün iyileşmekte olan bir alkoliğim. NA birası, sıfır geçirmez margaritalar ve köpüklü armut suyu şu anda ayıklık planımın önemli bir parçası. Bu yılki doğum günü partimde, süslü limonatamı herkesin bira, su, çay ve şampanyasına doğru kaldırdım. İyi yaşanmış bir hayat için fazladan bir şans elde ettiğim için, iyileşme armağanım için minnettarlıkla kadeh kaldırdım.
İlgili:
- Bunu Yapan Gerçek Kişilerden Sağlıklı Alkol Sınırları Oluşturmanın 6 Yolu
- İnsanların Pandemi Sırasında İçkiyi Azaltmalarının 5 Yolu
- Herkesin Okumasını İstediğim 11 İnanılmaz İyileşme ve Ayıklık Anıları
