Ben SelfGrowth'un Fitness Direktörüyüm ve Bunlar Giydiğim Koşu Şortları Yukarı Çıkmıyor

Bir koşuyu başarabilecek ya da bozabilecek tonlarca şey var. Harika bir çalma listesi, destekleyici spor sutyeni ve doğru miktarda yastığa sahip ayakkabılar kesinlikle olmazsa olmazlar, ancak başka bir hayati konuyu vurgulayabilir miyim? Yukarıya doğru çıkmayan koşu şortları.

Doğru koşu şortu çok ama çok önemlidir, özellikle de dışarısı sıcak ve nemliyken ve her şey biraz yapışkan olmaya başladığında. Tasarıya uymayan şortlar rahatsız edici bir şekilde sürtünebilir - birkaç çiftten gerçekten acı verici bir uyluk sürtünmesi yaşadım - ve diyelim ki kuzeye göç edebilir. Size şunu söyleyeyim, şortunuzu kasıklarınızdan çıkarmak için zaman harcamak (sadece çeyrek mil sonra tekrar yapmak zorunda kalmak) keyifli bir koşu sağlamaz.

SelfGrowth'un fitness direktörü olarak çok sayıda koşu şortu deniyorum ve yukarı çıkma, bir daha giymeden önce çifti tekrar çekmeceye koymamı sağlayan en önemli faktörlerden biri. Bu yüzden yerinde kalan koşu şortları bulmak her zaman hedefim olmuştur. Ve bu yaz, dürüstçe söyleyebilirim ki, olması gerektiği yerde kalan sağlam bir rotasyonum var.

Ancak favorilerimi listelemeden önce bir şeyi vurgulamak istiyorum: Koşu şortları oldukça kişiye özeldir ve her bedene farklı şekilde uyum sağlar. Örneğin, boyum 5'0'in biraz üzerinde ve nispeten kaslı uyluklarım var, bu yüzden yemin ederim aynı şortlar daha uzun boylu veya farklı yapılı birine farklı şekilde oturabilir. En iyi tavsiyem? Giymeden önce düşündüğünüz şortla yürüyün ve dolaşın (mesela soyunma odasında veya internetten satın aldıysanız sadece evinizde) ve giymeden önce kesinlikle evinizde şortla dolaşın. etiketleri çıkar ve koşmaya devam et. Sadece hareket ederken şortunuzun yukarı doğru çıktığını veya kaydığını hissediyorsanız, bu aslında uzun adımlarla yürüdüğünüz zamanlar için (hareket aralığınız çok daha geniş olduğunda) iyiye işaret değildir.

Aşağıda bu sıcak, nemli ve terli yaz boyunca giydiğim dört şort var. yapma orta vadede ayarlamalar gerektirir.

1. Nathan Ön Koşucu Şort

Nathan Ön Koşucu Şort

Bunlar, uzun süre koştuğumda ve altımı düzeltmek için zaman harcamak istemediğimde tercih ettiğim şortlar. İlk maratonumda bile onları giydim ve dürüstçe söyleyebilirim ki, bu 42,2 mil boyunca sürüşün kafama girip çıkan çok sayıda düşünceden biri değildi. Esnek iç şort (3 inç iç dikiş), daha kısa olan dış katman yukarı aşağı hareket ederken bile sabit kalır. Bu çift aynı zamanda uzun koşularım için de harika çünkü iç katmanda birkaç enerji çiğneme maddesi veya jeli saklamak için mükemmel olan derin, açık ön cepler var. Not: Aslında bunların daha yeni bir versiyonu da mevcut, Nathan Front Runner 2.0 şortları (65 $, nathansports.com), aynı şekilde sabit kalıyor ve hatta arka bel bandı boyunca yeni bir fermuarlı cebe sahip. Ama sıfır kümelenmeyle kıçıma daha düz yatma eğiliminde olduklarını keşfettiğimden beri OG'lere bağlı kalıyorum.

çingene kadın isimleri

XS – XL bedenlerde ve 3 renkte mevcuttur

2. Lululemon Yüksek Katlı Astarlı Kısa 5' Parça

Lululemon Track That Şort

Lululemon bu şortların bacak açıklığında biraz fazladan yer olduğunu söylüyor, bu da başlangıçta beni her yere kanat çırpacaklarından (ve kuzeye göç edeceklerinden) endişelendiriyordu. Ama onları giydiğimde şaşırtıcı derecede şık olduklarını gördüm. 5 inçlik iç dikiş alıştığımdan daha uzundu ve kısa bacaklarımda çok fazla kumaş olabileceğini düşündüm ama yanlardan kıvrılan etek kısmı sayesinde aslında daha kısa hissettiler. Koşularım boyunca bel bandı yerinde kalıyor ve bacaklar da hiçbir yere gitmiyor. Bunlarla sekiz sprint tekrarı içeren bir antrenman yaptım ve eve koşarken onlara bir kez bile dokunmam gerekmediğini fark ettiğimi hatırlıyorum. Bunları yüksek bel tarzında giydim ama aslında göbek deliğimin hemen altına kadar geldiler, bu yüzden yüksek bel şortların hissini sevmiyorsanız bunları yazmayın! Bunları daha da alçak giymek istiyorsanız, gerçek orta yükseklikte bir stilde de mevcuttur (68 $, lululemon.com).

0-20 arası bedenlerde ve 7 renkte mevcuttur

3. Janji 7' Temel Çalışma Hızı Kısa

Janji Temel Çalışma Hızı Kısa

Normalde 7 inçlik şortlara karşı dikkatli olurdum - bana çok uzun geleceğini düşünürdüm - ancak sitelerinde bunların nasıl yukarı çıkmadığına dair övgü dolu değerlendirmeleri gördüğümde, bunu istediğimi biliyordum. onlara bir şans vermek için. Spoiler: Yukarı çıkmıyorlar. Kesinlikle. Bu muhtemelen daha uzun uzunluğun birleşimi sayesindedir Ve Etek kısmındaki özel silikon tutucular onları yerinde tutmaya yardımcı olur. Daha hızlı efor sarf ederken bile bunlarla kesinlikle hiçbir hareket fark etmedim. Ek bir bonus mu? Yan cepleri büyük telefonumu, çantamı ve her şeyi saklayacak kadar derindi ve koşum sırasında telefonumun sıçramamasını sağladı. Ancak bu şortlar daha uzun olduğu için daha fazla kumaş var, bu yüzden muhtemelen onları en sıcak, en nemli günde giymezdim. Ancak biraz daha serin yaz sabahlarında ve hatta spor salonunda bile harikalardı. Bunları alt vücut kuvvet antrenmanı için de giydim ve çok yönlülüklerinden etkilendim; kesinlikle squat testini geçtiler.

XS-XL bedenleri ve 9 rengi mevcuttur

4. Lululemon Hızınızı Bulun 3 Kısa

Lululemon Hızınızı Bulun Şortları

Bunlar en sıcak günler için kesinlikle favori şortlarım. Bacaklarım öyle hissediyor özgür Kısa boylarına ve bölünmüş tasarımlarına bağladığım bu ayakkabılarda. Evet, rüzgar bunların patlamasına neden olacak (oradaki haber için teşekkürler astar). Ancak benim için tamamen bilinmeyen nedenlerden dolayı - belki de süper hafif, pürüzsüz kumaştan kaynaklanmaktadır? - şortlar, esinti onları aldığında aslında hiçbir yere toplanmıyor. Kasık çekmeye gerek yok; rüzgarla birlikte mutlu bir şekilde sallanırlar ve sonra yerlerine dönerler. Aşırı, çok ağır kumaştan rahatsızsanız bu minimalist, hafif tasarımı mutlaka denemelisiniz. (Not: Bunları orta belli bir tarzda giydim, ancak yüksek katlı stil şu anda yalnızca mevcut.)

0-20 arası bedenlerde ve 3 renkte mevcuttur