Ashley Avignone'ye bir bakış Instagram beslemesi ve onun hayatının bir anlık görüntüsünü elde edeceksiniz. Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt ve Jessica Stam'ın düzenli olarak rol aldığı dizi. Ünlülerin stilisti, yıldızları o kadar mükemmel bir şekilde giydiriyor ve aksesuarlarla donatıyor ki, üzerlerinde hiçbir zaman 'stilist damgası' kalmıyor. Avignone, zamanını Austin ve New York arasında paylaştırıyor, ancak yol boyunca bir stüdyoya uğramak için her zaman zaman ayırıyor (haftada 4 ila 5 kez çalışıyor). Avignone ile sohbet etmek ve antrenör Shannon Mullen ile özel bir mikro seans için katıldım. Onlar , duyusal kardiyo, kardiyo trambolini ve kas şekillendirmeyi birleştiren hibrit bir sınıf. Ve bu yoğun .
Melissa Ventosa Martin: Son beş yılda fitness felsefeniz nasıl değişti?
Ashley Avignone: Eskiden her şeyin kardiyoyla ilgili olduğunu düşünürdüm; tıpkı kilo vermek ve kalori yakmak için kardiyo yaptığınız gibi. O kadar çok eğirme yapıyordum ki, dans kardiyo bağımlısıydım ama yalnızca haftada bir heykel yapıyordum. Her zaman zayıftım ama kaybedemediğim fazladan birkaç kilom daha vardı. Sonra kardiyo yapamayacak kadar meşguldüm ve işte o zaman sadece heykel dersleri alarak gerçekten kilo vermeye başladım.
MVM: Bu antrenmanın en zorlu kısmı nedir?
AA: Aslında her şeyin çok acımasız olduğunu düşünüyorum. Hiçbir zaman tüm vücudunuzu kullanmıyorsunuz. Sadece bacak egzersizleri yaptığınızı düşünseniz bile hala kollarınızı kullanıyorsunuz. Tüm vücudunuz her zaman hareket halindedir. Kollarını ve sonra bacaklarını çalıştırabileceğin başka antrenmanlar da yaptım ama Bari'de bu her zaman her şeydir. Arkadaşlarımla diğer egzersiz derslerine gittim ve sohbet etmek için zamanınız var. Bu sefer konuşamıyorum bile!
MVM: Egzersiz yaparken ne düşünüyorsun?
AA: Gerçekten form hakkında düşünmeye çalışıyorum. Bacağınızı yüzlerce kez kaldırabilirsiniz, ancak uygun formda değilseniz asla işe yaramaz. Bu yüzden gerçekten konsantre oluyorum. Çok sıkı kalçalarım var bu yüzden kalçalarımı dik tutmaya gerçekten konsantre olmam gerekiyor. Kulağa ne kadar çılgınca gelse de aslında hareketi ve kaslara bağlanmayı düşünüyorum.
MVM: Egzersiz yapma havasında olmadığınızda kendinizi nasıl motive edersiniz?
AA: Model olan tüm arkadaşlarıma bakıyorum (gülüyor) ve ben iyi olduğumu düşünüyorum, onlar uzun ve zayıflar ve egzersiz yapıyorlar. Benim de gitmem gerekiyor.
MVM: Arkadaşlarınızla egzersiz yapıyor musunuz?
AA: Evet, istiyorum! Herkesle her şeyi denerim ve her zaman benimle gelecek insanları işe alırım. Ama herkes bana çok yoğun olduğumu ve bana yetişemediklerini söylüyor.
MVM: Her zaman egzersiz yapan arkadaşlarınız bile mi?
AA: Evet çünkü ben deliyim. Hepsi gevşemek istiyor ve ben de bir nedenden dolayı buna çok ilgi duyuyorum. Bir saatliğine burada olursam, biraz iş çıkarmak istiyorum. Kendi başıma ya da evde çalışma konusunda iyi değilim. Bir kursa ya da eğitmene ihtiyacım var. Tatilde eşyalarımı alıyorum, spor yapacağımı, belki yarım saatliğine aşağıya ineceğimi söylüyorum ama sonra sıkılıyorum.
MVM: Peki ya yüksek stresli, yoğun çalışma zamanlarında? Moda haftası yaklaşırken antrenmanınızla sosyal programınızı nasıl dengede tutuyorsunuz?
zuar palmeirense
AA: Yoğun bir hafta geçireceğim zaman, her gün (sabah 6 ya da 7) erken ders rezervasyonu yaptırırım çünkü eğer ilk işim gitmezsem, her şey yoğunlaşır ve akşam yemeğine çıkmak isterim, sonra bir parti olur ve o da olur. asla olmaz. Bu yüzden erken gitmeye özen gösteriyorum.
MVM: Peki sabah 6'da antrenmanınız olduğunu bilseniz yine de Moda Haftası boyunca partiye gider misiniz?
AA: Gideceğim ama 11'de evde olacağım. Ben büyük bir alışkanlık yaratığıyım. İşler çılgına döndüğünde aynı kalacak bir şeye ihtiyacım var. Aynı anda kalkıp kahvemi içmem ve spor salonuna gitmem gerekiyor. Bir rutine ihtiyacım var.
MVM: Peki ya stil açısından - fitness ekipmanınız? Ne tür şeylerden hoşlanırsın? Daha minimal mi yoksa renkleri mi seviyorsunuz?
AA: Normal hayatımda çok fazla renkli giymem. Çok fazla siyah giyiyorum ve parmak izi yok. Ama nedense baskılı taytları seviyorum. Sürekli Tracey Anderson antrenmanları yaptığımdan mı, onların da sürekli bunları giydiğinden mi, baskılı tayt giydiğimde daha fazla hip hop hissettiğimden mi bilmiyorum.
MVM: Bu çok doğru; kalın baskılarda biraz daha havalısın. Yani egzersiz yaparken!
AA: Daha havalı kıyafetlerimle daha iyi bir dansçı olduğumu hissettim. Haha. Baskılı taytımı giydiğimde kendimi daha havalı bir dansçı gibi hissettim. Ve şimdi onları seviyorum. Genellikle siyah veya gri bir atlet giyerim ve gerçekten çılgın spor ayakkabılar satın almam ama pantolonu her şeye giderim. Baskı ne kadar çılgınsa o kadar iyidir.
MVM: Fitness ürünleri için tercih ettiğiniz markalar nelerdir?
AA: Nike'ı seviyorum. Bu yeni çizgiyi beğendim. Süreci Yaşayın ve ardından diğer yeni satır çağrıldı Dış Mekan Sesleri . Gerçekten çok tatlı.
MVM: Stüdyoya yakın oturuyorsun, o yüzden üzerine kot pantolon ve palto mu giyiyorsun?
çalma listesi adları
AA: Evet. Sabah erkenden antrenman kıyafetlerimin üzerine kaşmir eşofman giyeceğim.
MVM: Kocaman bir çantan olduğunu ve içinde harika bir Fendi çantanın saklı olduğunu fark ettim.
AA: Çantamı her zaman çantamın içine koyarım.
MVM: Bu çok komik çünkü hepimiz bunu yapıyoruz! Moda sektöründe çalışan herkesin işe giderken her zaman iki çanta taşıdığını düşünüyorum; biri çok şık, diğeri ise o kadar da şık olmayan spor ayakkabılarla dolu. Bu da çok komik. Celine kutu çantamı (hiçbir şeye uymayan) bir LL Bean botunun ve çantasının içinde taşıyorum (gülüyor)
AA: Evet, cüzdanımı o büyük çantaya atsam bir anda kaybederim ve sonra her zaman büyük çantayı bir yere bırakıp küçük çantamı almak isterim.
MVM: Antrenmandan önce mi yoksa sonra mı yemek yemeye çalışıyorsunuz? Sabahları sahip olduğunuz spesifik bir şey var mı?
AA: Çoğu sabah protein içeceğim veya yumurtalarım var. Ve hemen ardından yemek yemeye çalışıyorum - proteinin tamamını bir saat içinde biliyorsunuz - bunu yapmaya çalışıyorum. Genellikle antrenmandan hemen sonra açlıktan ölüyorum.
Avignone'nin görünüşünü beğendin mi? Anahtar stüdyosunu ve sokak parçalarını buradan satın alın.
[gömülü slayt kimliği=1133981]
